التخطي إلى المحتوى

أبرز الأطعمة لعلاج تساقط الشعر.. منها المكسرات والبطاطا

أبرز الأطعمة لعلاج تساقط الشعر.. منها المكسرات والبطاطا

أبرز الأطعمة لعلاج تساقط الشعر.. منها المكسرات والبطاطا

أبرز الأطعمة لعلاج تساقط الشعر.. منها المكسرات والبطاطا

تساقط الشعر ، المعروف أيضًا باسم داء الثعلبة ، له أسباب عديدة. يتساقط شعر كثير من الناس في فروة الرأس فقط ، لكن بعض الأشخاص المصابين بالثعلبة البقعية يفقدون أيضًا شعر الوجه أو أجزاء أخرى من الجسم. webmdيمكن أن يتخذ تساقط الشعر العديد من الأنماط المختلفة ، بما في ذلك::

استرخاء مفاجئ أو خروج حفنة

بعض تساقط الشعر أمر طبيعي للجميع. عادة ما تنمو خصلة الشعر من سنتين إلى ست سنوات قبل أن تتساقط. لدى معظم الناس حوالي 100000 شعرة على رؤوسهم ، ويفقد الشخص العادي ما بين 50 و 100 شعرة في اليوم..

يعود تساقط الشعر المفرط لأسباب عديدة منها::

شيخوخة

العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي

ضربة الشعر عن طريق تسريحات الشعر الضيقة.

الحالات الطبية مثل مشاكل الغدة الدرقية أو الالتهابات الخطيرة

نمط الصلع الناتج عن عوامل وراثية وهرمونية

سوء التغذية ، خاصة عندما يتسم بانخفاض مستويات الحديد أو البروتين

فقدان الوزن السريع أو الكبير

ضغط قوي

الآثار الجانبية لأدوية تحديد النسل والاكتئاب والنقرس ومشاكل القلب

أمراض الجلد مثل الصدفية أو التهاب الجريبات

علاجات وعلاجات تساقط الشعر

عندما لا ينمو الشعر الجديد بسرعة كافية لتعويض كمية الشعر التي تتساقط يوميًا ، تحدث الثعلبة. يمكن أن يكون تساقط الشعر رد فعل مؤقت لحالات معينة ، ولكنه قد يكون دائمًا أيضًا..

إذا كنت تعانين من تساقط سريع للشعر وترغبين في علاج هذا الوضع ، فهناك عدة طرق لتحفيز نمو شعر جديد أو جعل خصلات شعرك أقوى وأكثر صحة..

مكملات البيوتين

البيوتين هو فيتامين ب الذي يساعد في تساقط الشعر ، وفقا للأطباء. تحتوي العديد من الأطعمة بشكل طبيعي على البيوتين ، بما في ذلك:

أكل السمك

المكسرات والبذور

بطاطا حلوة

سلطة بروكلي

دقيق القرنبيط

ومع ذلك ، فإن تناول مكمل البيوتين يمكن أن يساعد أيضًا في تساقط الشعر. للحصول على أفضل النتائج ، يوصي الأطباء بتناول البيوتين وفيتامين ج والزنك وحمض الفوليك معًا. .

تدليك فروة الرأس

أظهرت دراسة مبكرة أن تلقي تدليك فروة الرأس لمدة أربع دقائق كل يوم لمدة ستة أشهر يحسن أعراض تساقط الشعر. في نهاية فترة الاختبار ، كان لدى الأشخاص الخاضعين للاختبار كثافة شعر أعلى..

دعم استطلاع آخر للرجال الذين يعانون من تساقط الشعر هذه النتائج. أفاد أكثر من 65٪ ممن جربوا تدليك فروة الرأس يوميًا أن شعرهم نما مجددًا أو على الأقل أبطأ أو توقف تساقط الشعر..

لتعزيز تدليك فروة رأسك ، يمكنك استخدام زيوت اللافندر أو النعناع الأساسية. أظهرت الدراسات المبكرة على الفئران أن زيت النعناع يمكن أن يعزز نمو الشعر مع القليل من الآثار الجانبية السلبية. يمكن قول الشيء نفسه عن زيت اللافندر. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث البشرية لإثبات فائدة هذه الزيوت كعلاج لتساقط الشعر..

اقلع عن التدخين

أحد الآثار الجانبية السلبية للتدخين هو تساقط الشعر. بعض السموم الموجودة في السجائر يمكن أن تلحق الضرر ببصيلات الشعر. أيضًا ، يمكن أن يؤثر التدخين على هرموناتك ، كما أن عدم التوازن الهرموني هو سبب محتمل لتساقط الشعر. أظهرت الدراسات أيضًا أن التدخين يؤدي إلى تساقط الشعر في وقت مبكر..

تظهر الدراسات المبكرة على الفئران أن وقف استخدام منتجات النيكوتين يمكن أن يعكس تساقط الشعر الناجم عن التدخين. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث مع الموضوعات البشرية..

أبرز الأطعمة لعلاج تساقط الشعر.. منها المكسرات والبطاطا

المصدر :
أبرز الأطعمة لعلاج تساقط الشعر.. منها المكسرات والبطاطا