التخطي إلى المحتوى

احذر.. السهر لوقت متأخر قد يؤدي لزيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهني

احذر.. السهر لوقت متأخر قد يؤدي لزيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهني

احذر.. السهر لوقت متأخر قد يؤدي لزيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهني

احذر.. السهر لوقت متأخر قد يؤدي لزيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهني

الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لصحة العقل والجسم. قلة النوم أو الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية ، احذر! إذا بقيت مستيقظًا لفترة طويلة ، فقد تصاب بمرض الكبد الدهني.

تشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة Endocrinology and Metabolism of the Endocrine Society ، إلى ذلك موقع صحي“الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة خامل وعادات نوم سيئة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني ، والذي يمكن أن يتطور إلى مرض الكبد في مراحله الأخيرة. وتشير التقديرات إلى أن ربع سكان العالم البالغين مصابون بهذا المرض الكبدي المزمن.

من المعروف أن الاضطرابات الأيضية مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 تسبب مرض الكبد الدهني.

أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا متأخرًا ، ويشخرون ويغفوون خلال النهار لأكثر من 30 دقيقة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد الدهنية ، وحتى التحسن المتواضع في جودة النوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالكبد الدهني بنسبة تصل إلى 29 دقيقة. ٪..

ابحث عن أعراض مرض الكبد الدهني

غالبًا ما لا تظهر أعراض مرض الكبد الدهني ، الذي ينتج عن تراكم الكثير من الدهون في الكبد ، حتى يتطور إلى تليف الكبد. قد تشمل الأعراض ، إذا كنت تعاني منها ، ما يلي:

  • الشعور بالشبع

  • ألم المعدة

  • غثيان

  • فقدان الشهية

  • فقدان الوزن

  • جلد مصفر (اليرقان)

  • انتفاخ البطن والساقين (وذمة)

  • التعب الشديد أو الارتباك العقلي

  • ضعف

الآثار الصحية لقلة النوم

بالإضافة إلى الأكل الصحي وممارسة الرياضة بانتظام ، يجب أن تحصل على 7 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة ، قلة النوم يمكن أن تؤثر على صحتك بعدة طرق ، إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل.:

  • قد تشعر بالنعاس الشديد والتعب أثناء النهار.

  • يمكن أن تجعلك تشعر بتقلب المزاج

  • قلل من قدرتك على التفكير والتذكر والبقاء يقظًا

  • قلة النوم يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس ، مما قد يزيد من خطر تعرضك للحوادث إذا.

يرتبط الحرمان المزمن من النوم ببعض المشاكل الصحية الخطيرة ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري والنوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية والاكتئاب وضعف وظائف الجهاز المناعي..

احذر.. السهر لوقت متأخر قد يؤدي لزيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهني

المصدر :
احذر.. السهر لوقت متأخر قد يؤدي لزيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهني