التخطي إلى المحتوى

تغييرات بسيطة في أسلوب حياتك تمنع شيخوخة الجلد وتخليكي شباب على طول

تغييرات بسيطة في أسلوب حياتك تمنع شيخوخة الجلد وتخليكي شباب على طول

تغييرات بسيطة في أسلوب حياتك تمنع شيخوخة الجلد وتخليكي شباب على طول

تغييرات بسيطة في أسلوب حياتك تمنع شيخوخة الجلد وتخليكي شباب على طول

كل شخص يرغب في الحصول على بشرة شابة دون مشاكل وهناك الكثير من الاهتمام بتطبيق كريمات ومرطبات النفخ وخاصة النساء والفتيات اللواتي يحرصن على جعل البشرة نظيفة ونقية ، ولكن هناك بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي إذا قام بها الشخص ، سيبدو أصغر سنا ويمنع شيخوخة الجلد بشكل كبير ، وفقا لفيمينا“.

اختر المكملات الغذائية بعناية

يساعد الكولاجين في بناء بشرة جديدة ومع تقدم العمر ينخفض ​​إنتاج الجسم للكولاجين الطبيعي ، ويمكن استكمال النظام الغذائي بمكملات الفيتامينات والأحماض الأمينية التي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي. لكن يجب تناوله تحت إشراف الطبيب.

يشرب الماء

يؤدي فقدان الماء إلى جفاف البشرة وشدها ، مما يزيد من ظهور التجاعيد ، ولهذا يجب استهلاك ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا ، حتى يشعر الشخص بأنه أصغر سنًا وأكثر نضارة وحيوية.

غسل الوجه

يتعرض الجلد للعديد من العناصر الخارجية التي تسرع من عملية الشيخوخة ، مما يجعل بعض الأتربة والتلوث الناتج بشكل طبيعي على الوجه يؤدي إلى تدهور أسرع لخلايا الجلد ، وغسل الجلد مرتين على الأقل في اليوم يساعد على منع ذلك ، مما يمنع تباطؤ الشيخوخة.

التقليل من تناول السكر

يؤدي السكر إلى التهاب مزمن ويؤدي إلى شيخوخة الجلد ، لذلك من الضروري التقليل من تناول الأطعمة الحلوة الغنية بالسكر قدر الإمكان للحصول على بشرة صحية ونقية ونظيفة.

افركي الجلد بمكعبات الثلج

فرك الوجه بمكعب ثلج ولو لدقيقة يساعد على إبطاء النشاط الأيضي الذي يسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة ، كما يساعد تدفق الدم إلى الجلد بعد إزالة مكعبات الثلج على التخلص من السموم التي تسبب تجاعيد الجلد.

تمرين مستمر

عمر الخلايا ، لذلك تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام للتأكد من أن عملية الشيخوخة لا تلحق بك في وقت قريب جدًا.

تناول ألواح الشوكولاتة

الشوكولاتة مليئة بمضادات الأكسدة ولها فوائد مضادة للشيخوخة ، ويضمن الاستهلاك المنتظم للقطع الصغيرة عدم ظهور علامات الشيخوخة.

تقليل السكر
تقليل السكر

تمارين
تمارين

شوكولاتة
شوكولاتة

غسل الوجه
غسل الوجه

مكعبات ثلج
مكعبات ثلج

تغييرات بسيطة في أسلوب حياتك تمنع شيخوخة الجلد وتخليكي شباب على طول

المصدر :
تغييرات بسيطة في أسلوب حياتك تمنع شيخوخة الجلد وتخليكي شباب على طول