التخطي إلى المحتوى

فوائد شرب الماء عديدة.. منها تحسين هضمك وتعزيز مرونة المفاصل

فوائد شرب الماء عديدة.. منها تحسين هضمك وتعزيز مرونة المفاصل

فوائد شرب الماء عديدة.. منها تحسين هضمك وتعزيز مرونة المفاصل

فوائد شرب الماء عديدة.. منها تحسين هضمك وتعزيز مرونة المفاصل

يشكل الماء حوالي 60٪ من جسمك ، ويستخدم معظمه تقريبًا للحفاظ على الوظيفة اليومية لأعضاء الجسم. الحفاظ على هذا التوازن بنسبة 60٪ مهم لصحتك ، لكنه ليس بالأمر السهل. يمتلك جسمك مجموعة متنوعة من الطرق المبتكرة لفقدان الماء ، مثل التعرق والذهاب إلى الحمام وحتى التنفس ، لذلك تحتاج إلى تعويض الماء الذي تشربه عن طريق شرب كمية كافية من الماء ، وفقًا للموقع الإلكتروني.انتهازيفي هذا التقرير ، نتعرف على فوائد مياه الشرب.

فوائد شرب الماء

1. يساعد على الهضم

من أعظم فوائد شرب الماء تجنب الإمساك ، لذلك يجب أن ترطيب جسمك باستمرار لتسهيل عمل الجهاز الهضمي وتطبيع حركات الأمعاء.

2. تحسين الدورة الدموية

يتكون أكثر من نصف دمك من مادة تسمى البلازما تنقل خلايا الدم في جميع أنحاء الجسم إلى حيث تحتاج إليها ، وتساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي ، وتحافظ على درجة حرارة الجسم تحت السيطرة.

تتكون البلازما من 90٪ من الماء ، لذا لا يمكنها القيام بعملها بشكل صحيح إذا كنت تعاني من الجفاف.

بدون كمية كافية من الماء ، سيصبح دمك أكثر كثافة وتركيزًا. هذا يعني أن قلبك يجب أن يعمل بجهد أكبر قليلاً لضخه حول جسمك.

3. تحسين مرونة مفاصلك

عندما تشعر ببعض التصلب أو الألم في مفاصلك ، اسأل نفسك عما إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء.

إنه محاط بالغضروف الذي يسمح لكل عظم بالتحرك بحرية مع العظام الأخرى.

يمكن أن يحتوي على نسبة تصل إلى 85٪ من الماء ، مما يساعد على تكوين نسيج إسفنجي تحتاجه مفاصلك لمنع الاحتكاك.

4. تحسين التركيز

يحتاج دماغك إلى الماء تمامًا مثل أي عضو آخر ، وقد أشارت الدراسات إلى أن الجفاف يمكن أن يتسبب في تقلص خلايا الدماغ بشكل طفيف ، مما يجعلها أقل فعالية مما هي عليه في العادة.

ينتج عن هذا صعوبة في التركيز ، ويستغرق وقتًا أطول قليلاً لحل المشكلات أكثر من المعتاد أثناء النوم.

يمكن أن يجعلك إجهاد الدماغ الإضافي أيضًا سريع الانفعال ، لذا فإن كوب الماء لديه القدرة على تحسين مزاجك.

فوائد شرب الماء عديدة.. منها تحسين هضمك وتعزيز مرونة المفاصل

المصدر :
فوائد شرب الماء عديدة.. منها تحسين هضمك وتعزيز مرونة المفاصل