عندما تفكر في الشوكولاتة ، بماذا تربطها؟ يمكن النظر إلى الشوكولاتة على أنها متعة ، لكن بعض الناس يحاولون الابتعاد عنها بسبب العلاقة السلبية مع الجسم ، وفي السطور التالية سنشرح الشائعات السلبية عن الشوكولاتة ، كما نشرها الموقع ” كل هذا“.

1- الشوكولاتة ضارة بالصحة:

الجواب لا. توفر الشوكولاتة الداكنة العناصر الغذائية المعززة للصحة ، بما في ذلك مضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد والحديد المعدني..

2- زيادة الوزن:

يمكن أن يتناسب الاستمتاع بالشوكولاتة كحلوى بعد العشاء أو علاج بعد الظهر مع خطة صحية لفقدان الوزن ، طالما يمكنك الحفاظ على نقص السعرات الحرارية وعدم استبدال المجموعات الغذائية المهمة الأخرى مثل الفواكه والخضروات والبروتينات والدهون مضادات الأكسدة. خطوة استراتيجية للشعور بالرضا وتجنب الإفراط في الأكل ، وتناول قطعة من الشوكولاتة.!

3- ارتفاع نسبة السكر في الدم:

نعم ، تحتوي الشوكولاتة على سكر مضاف يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم ، لكن هذه الحلوى تحتوي أيضًا على الألياف ومضادات الأكسدة التي قد تحمي من مرض السكري.إذا كنت تشتهي بعض الشوكولاتة وتشعر بالقلق من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري ، فاختر الأسود أو سكر منخفض. الشوكولاته وازن بقية اليوم مع الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف والدهون والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون التي تعمل على استقرار نسبة السكر في الدم.

4- يسبب حب الشباب والبثور:

لا توجد دراسات حتى الآن تؤكد بشكل قاطع أن الشوكولاتة تسبب البثور ، وفي حين أن اتباع نظام غذائي عالي السكر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم البشرة المعرضة لحب الشباب ، إلا أنه ليس السبب الرئيسي للبثور المزعجة ، ومع ذلك ، فإن تناول نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب. – البشرة المعرضة: نظام غذائي مضاد للالتهابات وغني بمضادات الأكسدة وغني بالمغذيات يمكن أن يحد من ترهل الجلد ، إذا كنت قلقًا بشأن مظهر وجهك في الصباح ، فتأكد من تناول نظام غذائي متوازن ، بما في ذلك الشوكولاتة.